• ユアプロメディアチーム

管理栄養士が教えるコンビニで買える練習前の補食の選び方

こんにちは。

管理栄養士の河内瑠璃です。

自粛も少しずつ解除され、部活、練習がだんだん通常に戻ってきているという方も多いのではないでしょうか?

学校や仕事が終わったあとに練習がある方も少なくないですよね。

「時間もないし、何か食べないといけないだろうけど、何を選んだら良いのか・・・?」

そんな方のために今回は手軽にコンビニで買える練習前の補食の選び方についてお話しします。





練習前に捕食をとったほうが良い理由

 アスリートは3食だけでは栄養素、エネルギーが補えないため、補食をとる必要があります。また、空腹の状態で運動をすると、私たちの身体は筋肉から分解し、エネルギーに変えていきます。筋肉量が減ることでパフォーマンスが下がる可能性があります。